ヨガニドラ 深いリラックスと真の自分へ導くきらめきの休息

新品「ヨガニドラ 深いリラックスと真の自分へ導くきらめきの休息」 トレーシー・スタンリー / 中澤 甘菜 定価: ￥ 2600 【商品状態】 2.3回しか開いてません ●帯あり ●ヤケ：なし ●ヨレ：なし ●スレ：なし ●折り目：なし ●書き込み：なし 【商品説明】 1時間で睡眠4時間に匹敵すると言われる 究極のリラックス方法、ヨガニドラ。 力を抜いた状態でインストラクターのガイドを聴くだけというスタイルは、妊娠中や病気、高齢などで 体の動きに制限のある方も行えるリラックス方法として、 そして慌ただしい心身を静める方法として活用されている。 また日々のストレスや不安感で見えにくくなっている 本来の自分に近づく方法でもある。 深いリラックスを必要とする方や クラスにそれを組み入れたいインストラクター、 ヨガニドラについて学んでみたい方、 学びを深めたいヨガニドラ講師に役立つ一冊。 【目次（一部省略）】 はじめに　ヨガニドラ─テクニックを超えて 第1部 ヨガニドラの深さ 1　ヨガニドラの秘密 2　異なる意識状態をまたぐ旅 第2部 ヨガニドラを迎えいれる 3　リラックスするという意味 4　主夫／主婦のための練習フロー 5　ヨガニドラをおこなう準備 第3部 ヨガニドラの実践練習 6　練習Ⅰ：大地とつながり安定する 7　練習Ⅱ：AUM の波 8　練習Ⅲ：深くリラックスし、本質を目覚めさせる 9　練習Ⅳ：内なる智慧の光 10　練習Ⅴ：喜びの蜜による目覚め 11　練習Ⅵ：虚空へ まとめ　自由への真の秘密 〈末尾に掲載〉 付録（流派、ポーズとシークエンス、ビジャマントラ、マントラ、プラーナヤーマ、瞑想、意識を保つ練習） 用語集、推奨資料

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